Как сохранить гибкость и эластичность суставов - советы врача

Тело человека обладает уникальными пределами амплитуды движения. Гибкость суставов делает наш ум более подвижным и даже помогает оценить биологический возраст. Врач Егор Цапин рассказал, что влияет на здоровье суставов и мышц. Об этом пишет sb.by.

Медик отметил, что суставная ткань со временем становится хрупкой, истощается и перестает в полной мере выполнять свои функции. Дело в том, что с годами в организме сокращается выработка коллагена, гиалуроновой кислоты и суставной жидкости. В результате поверхность сустава становится шершавой и усыхает. На краях костей образуются остеофиты и выпячивания.

Тело человека отзеркаливает все переживания и ощущения. Так, подавленность провоцирует сутулость плеч. Медики уверяют, что сильные эмоции создают мышечные зажимы и могут привести к серьезным болезням. Потому важно сохранять гибкость и эластичность своих суставов. В этом случае поможет гимнастика. Однако недостаточно просто выполнять упражнения. Акцент следует делать на саму программу.

"Для каждого пациента движения обязательно должны быть спокойными, плавными, без резких рывков, в нормальном режиме. Гимнастику нужно проводить сверху вниз, т.е. происходит сразу разминка головы и шеи, потом разминается плечевой пояс, кисти, позвоночник, поясница и переходим на тазобедренные и коленные суставы и стопы. Помните, что занятия должны быть регулярными", - подчеркнул врач.

^{Фото:pixabay.com}