Как стать вегетарианцем без вреда для здоровья - советы врача

Для того, чтобы быть здоровым вегетарианцем, подходить к вопросу нужно фундаментально. О том, почему это не должна быть дань моде, рассказал врач Дмитрий Шевцов. Советы специалиста публикует sb.by.

Прежде всего специалист напомнил о важности подготовки к смене рациона. "На начальном достаточно длительном этапе мы должны выработать свое взаимодействие с грамотным и компетентным диетологом. Он поможет сформировать образ жизни - питание, физические нагрузки. Специалист должен понимать, насколько вы вовлечены в умственный процесс, потому что это все влияет на питание в том числе. Кроме того, диетолог должен посмотреть показатели жизнедеятельности организма - взять биохимический анализ, общий анализ крови. Это нужно для того, чтобы понимать, что все функции и органы работают как положено", - подчеркнул доктор.

"Если человек серьезно подошел к вопросу и выполняет все рекомендации диетолога, следит за своим образом жизни, за функционированием организма, то форматирование произойдет однозначно. Вес придет в норму, если он был избыточным, функционирование органов ускорится, человек почувствует прилив сил", - отметил Шевцов.

Доктор подчеркнул, что вегетарианцам нужно обязательно раз в год проходить комплексное обследование, для того, чтобы понимать, как функционирует организм и внутренние органы.

^{Фото:pixabay.com}