В чем опасность смузи и фруктовых коктейлей, рассказала диетолог

Если регулярно вместо завтрака и ужина употреблять смузи или коктейли с целью снижения веса, в организме возникнет дефицит определенных витаминов, минералов и белков, пишет sb.by. Директор студии похудения Светлана Кашицкая в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1" назвала регулярное употребление смузи и коктейлей не лучшим способом для похудения.

"Помогают худеть только правильное количество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов. Никакие коктейли, даже из свежих овощей, фруктов и ягод, не помогут сбросить лишние килограммы", - обратила внимание диетолог.

По словам Светланы Кашицкой, пить смузи вместо полноценного завтрака или ужина иногда можно, главное - не переусердствовать.

Если заменить низкокалорийным смузи без жира завтрак или ужин, за счет этого действительно начнет снижаться вес. Но делать это можно только в определенное время. "Каждое утро пить смузи плохо, потому что создается постоянный дефицит витаминов, минералов и белков, которые не могут накапливаться в организме и должны поступать ежедневно с пищей", - отметила Светлана Кашицкая.

Фото с сайта pixabay.com