Нейробиологи: У медитирующих мозг работает по-другому

Исследователи обнаружили, что практикующие медитацию осознанности демонстрируют отличные модели мозговой активности по сравнению с немедитирующими или во время отдыха, пишет PsyPost со ссылкой на исследование австралийского университета.

Используя передовые методы электроэнцефалографии (ЭЭГ), удалось обнаружить, что медитирующие демонстрируют различия в активности мозговых волн в диапазонах тета, альфа и гамма. Есть отличия как в силе, так и в распределении мозговой активности. Это предполагает, что долгосрочная практика медитации приводит к устойчивым изменениям в нейронных процессах, потенциально подкрепляя когнитивные и эмоциональные преимущества, связанные с осознанностью.

Медитация осознанности приобрела популярность как инструмент для управления стрессом, улучшения эмоционального благополучия и улучшения когнитивных функций. Она подразумевает поддержание сфокусированного осознания настоящего момента. В последние годы метод набрал популярность как инструмент для борьбы со стрессом, улучшения эмоционального состояния и мыслительных функций. 

Исследователи стремились понять лежащие в основе медитации нейронные механизмы.

Результаты исследования внесли вклад в копилку доказательств, связывающих медитацию осознанности с долгосрочными изменениями в работе мозга.